Sức khỏe & Đời Sống » Chuyên đề Giảm stress

Thiền định điều trị rối loạn tinh thần

Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ thì việc thiền định có thể sẽ mở ra một cánh cửa mới điều trị những rối loạn về tinh thần.
Chỉ sau 4 tuần thực hành các bài tập thiền định (tương đương 11 giờ), việc chụp hình não đã cho thấy đã có những thay đổi đáng kể trong não bộ của các tình nguyện viên.

Thiền định điều trị rối loạn tinh thần
 
Cụ thể là những sợi dây thần kinh- được biết đến dưới cái tên “chất trắng”- trở nên dày hơn, cung cấp một số lượng lớn hơn các vật liệu kết nối cho não bộ. Bên cạnh đó là sự mở rộng của myelin- một loại chất béo mang tính bảo vệ vây bọc xung quanh các tế bào não.

Như ta biết thì nếu hoạt động thần kinh ở khu vực này của não bộ kém đi sẽ liên quan tới một loạt các vấn đề về thần kinh não như: thiếu tập trung, mất trí nhớ, trầm cảm, tâm thần phân liệt.

Cuộc nghiên cứu trên đã được thực hiện trên 100 sinh viên đến từ Mỹ và Trung Quốc. Chỉ sau một tháng thực hành thiền định, những sinh viên này đã ghi nhận có sự cải thiện rõ rệt về tinh thần như: giảm mức độ giận dữ, mệt mỏi, đau nửa đầu, lo lắng, thất vọng, trầm cảm…

Giáo sư Michael Posner- người đứng đầu công trình nghiên cứu đến từ trường ĐH Oregon cho biết: “nghiên cứu này đã cho chúng ta một bức tranh cụ thể hơn về những gì đang thực sự xảy ra. Thứ tự của những thay đổi này cũng tương tự như những thay đổi trong quá trình phát triển não bộ ở trẻ em, cho phép chúng ta khám phá ra những thay đổi đó đã tác động như thế nào đến tình cảm và nhận thức.

Phát hiện này thực sự đã mở ra một thông tin khá tốt lành cho tất cả chúng ta, rằng chỉ với một kĩ thuật vô cùng đơn giản, chúng ta cũng có thể tác động đáng kể đến cấu trúc và chức năng của não bộ. Hơn nữa, những thay đổi này còn mang đến những cải thiện không nhỏ về mặt tinh thần, đem đến khả năng chữa trị cho một loạt các rối loạn về thần kinh với một giá tiền cực kỳ phải chăng.

Nghiên cứu trên đã được đăng tải trên tờ tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences

Tin cùng chủ đề

Giúp chị em xả stress hiệu quả ngày cuối tuầnHội chứng tranh đua mệt mỏiChơi thể thao, giảm stressCùng thí sinh chống lại trầm cảm trước giờ GChâm cứu xả stress là con dao hai lưỡiThực phẩm giảm stressTrang trí theo phong thủy để giảm stress - PTSGGiúp con giảm stress sau kỳ thiGiảm stressẢnh xả stress!

Khỏe. Yêu. Và....

6 lợi ích bất ngờ của nụ hôn bạn nên "khóa môi" ngay lập tức Nụ hôn không đơn thuần chỉ mang lại thích thú về mặt ...

Bệnh thường gặp

CÁC LOẠI THỰC PHẨM CẦN TRÁNH KHI MẮC BỆNH GAN Bên cạnh việc hạn chế uống rượu bia và các chất kích ...
Bệnh thường gặp ở trẻ em vào mùa hè Với đặc điểm nóng ẩm ...

An hưởng tuổi vàng

Trị tiểu đường từ chiết xuất hành tây Chiết xuất hành tây, allium cepa, có thể giúp giảm lượng đường ...
Ăn nhiều lạc giúp kéo dài tuổi thọ Một nghiên cứu mới đây ...

Thở bay stress!!!

Mối liên hệ giữa mụn và stress  Mụn là một vấn đề khá phổ biển hiện nay, mụn xảy ...
10 thói quen "xấu" có lợi cho bạn7 mẹo đánh tan mệt mỏi

Chuyên đề viêm gan

CÁC LOẠI THỰC PHẨM CẦN TRÁNH KHI MẮC BỆNH GAN Bên cạnh việc hạn chế uống rượu bia và các chất kích ...
Ăn nhiều đường dễ ung thư gan Đây là phát hiện ban ...

Khỏe mới cười. Cười mới khỏe

Cười thả ga, ta xả stress Những nụ cười đến từ "bốn phương" sẽ mang lại cho chúng ...
Nụ cười từ bốn phươngHôn nhân giống món bánh xèo
Bản quyền 2011 © AloDoctor.net - Trang Bác sĩ
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo.
Lượt truy cập: 5,496,646
Đang online: 39
Developed by Tam Nhin Viet. Media partner Piano Giá Rẻ