Sức khỏe & Đời Sống » Thầy thuốc của chính mình » Sơ cấp cứu - Kỹ năng sinh tồn

Giải độc “nhẹ” cho cơ thể

Các phương pháp giải độc “nhẹ” sau đây sẽ đem lại dưỡng chất và thư giãn cơ thể.

• Tẩy gan. Cơ thể chúng ta phải gánh chịu những độc tố công nghiệp từ thực phẩm và môi trường cùng các độc tố bên trong cơ thể như vi khuẩn, nấm và men. Gan có trách nhiệm lọc độc tố cho cơ thể. Vì thế, để hỗ trợ gan, cách đơn giản là kiêng ăn thực phẩm chưa được chế biến.

Nên tạm chia tay với đường, sản phẩm từ sữa và thịt. Ăn thật nhiều rau xanh và trái cây tươi, cung cấp chất chống oxy hóa và những dưỡng chất khác cho gan để thải độc tố. Nên ăn rau nấu chín, cơm và những thực phẩm dễ tiêu.

• Cắt giảm chất kích thích. Quá nhiều chất caffeine hoặc rượu có thể tổn hại đến trí nhớ và giấc ngủ. Do đó, nên cắt giảm dần lượng cà phê uống mỗi sáng để giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và có giấc ngủ ngon.

• Uống nhiều nước. Uống từ 8 - 10 ly mỗi ngày thúc đẩy quá trình giải độc hiệu quả. Nên uống nước vào sáng sớm và giữa các bữa ăn hơn là uống trong bữa ăn. Nếu không thích uống nước, bạn có thể thêm chanh, gừng hoặc pha loãng nước trái cây với nước để giảm bớt lượng đường. Nước rau ép rất có lợi cho sức khỏe, nước trà xanh thì giúp giải cà phê, bổ sung chất chống oxy hóa.

 

Ảnh minh họa - Nguồn: Internet

• Giải stress. Khi bị stress, cơ thể thường mắc những triệu chứng như mệt mỏi, lo âu, đau, thiếu ngủ. Do đó, nên tập thể dục thư giãn như hít thở sâu, tập yoga và thiền nhằm giúp trí óc và cơ thể minh mẫn, sảng khoái.

Theo các chuyên gia, thời lượng thực hiện phương pháp giải độc tối ưu từ ba - bảy ngày.

HỮU VIỄN (Lifestyle)

Tin cùng chủ đề

Xử trí khi bị say nắng, say nóngXử trí khi gặp người bị ngấtLưu ý khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng6 dấu hiệu cơ thể không thể coi thườngBiện pháp phòng ngừa tai biến do dị ứng thuốcNgộ độc rượu: Những điều chưa biếtHôn mê khi bị... kiến đốtBỏng điệnThêm 1 ca sốt xuất huyết tử vongCấy điện cực ốc tai: Cơ hội cho trẻ khiếm thính

Khỏe. Yêu. Và....

6 lợi ích bất ngờ của nụ hôn bạn nên "khóa môi" ngay lập tức Nụ hôn không đơn thuần chỉ mang lại thích thú về mặt ...

Bệnh thường gặp

CÁC LOẠI THỰC PHẨM CẦN TRÁNH KHI MẮC BỆNH GAN Bên cạnh việc hạn chế uống rượu bia và các chất kích ...
Bệnh thường gặp ở trẻ em vào mùa hè Với đặc điểm nóng ẩm ...

An hưởng tuổi vàng

Trị tiểu đường từ chiết xuất hành tây Chiết xuất hành tây, allium cepa, có thể giúp giảm lượng đường ...
Ăn nhiều lạc giúp kéo dài tuổi thọ Một nghiên cứu mới đây ...

Thở bay stress!!!

Mối liên hệ giữa mụn và stress  Mụn là một vấn đề khá phổ biển hiện nay, mụn xảy ...
10 thói quen "xấu" có lợi cho bạn7 mẹo đánh tan mệt mỏi

Chuyên đề viêm gan

CÁC LOẠI THỰC PHẨM CẦN TRÁNH KHI MẮC BỆNH GAN Bên cạnh việc hạn chế uống rượu bia và các chất kích ...
Ăn nhiều đường dễ ung thư gan Đây là phát hiện ban ...

Khỏe mới cười. Cười mới khỏe

Cười thả ga, ta xả stress Những nụ cười đến từ "bốn phương" sẽ mang lại cho chúng ...
Nụ cười từ bốn phươngHôn nhân giống món bánh xèo
Bản quyền 2011 © AloDoctor.net - Trang Bác sĩ
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo.
Lượt truy cập: 5,109,234
Đang online: 27
Developed by Tam Nhin Viet. Media partner Piano Giá Rẻ