Sức khỏe & Đời Sống » Chuyên đề Giảm stress

7 mẹo đánh tan mệt mỏi

Càng về cuối tuần, mức độ mệt mỏi càng tăng lên do công việc dồn ép. Hãy thực hiện các mẹo nhỏ sau để đón cuối tuần vui vẻ nhé!

 

Nắm tay ấn ép giảm mệt mỏi
 
Nắm chặt tay, đặt chếch sau tai, ở vị trí sát với xương cổ giữa. Nhắm mắt lại, đầu ngửa ra sau, cảm nhận lực ép của nắm tay vào đầu. Cách làm này sẽ mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, giúp giải toả mệt mỏi.
 
Ngón tay gõ nhẹ khi hoa mắt chóng mặt
 
Dùng đầu ngón tay gõ nhẹ lên vùng đầu cũng là cách giúp tỉnh táo trí não. Đầu tiên, bạn nhẹ nhàng gõ vào vùng đỉnh đầu, sau đó đi ra hai bên phía sau gáy. Khi gõ nên chú ý lực nhẹ vừa đủ.
 
Dùng ngón tay nhẹ nhàng gõ ở vùng hõm ngực có thể làm giảm cảm giác tức ngực do ách khí, giúp khí lưu thông, làm tinh thần tỉnh táo.
 
Mát-xa bằng sỏi nóng thư giãn vùng cổ
 
Chọn một hòn sỏi vừa tay, tốt nhất nên có một mặt tương đối bằng phẳng. Đặt hòn sỏi trong nước nóng để sỏi hấp thụ nhiệt cho tới khi đủ ấm. Lăn hòn sỏi từ từ theo đường từ cổ xuống vai, để hơi ấm có thể truyền tới vùng cổ và vai mang lại cảm giác thư giãn, giảm mệt mỏi.
 
Tinh dầu giúp tinh thần sảng khoái
 
Tinh dầu có tác dụng giảm áp lực, đồng thời kích thích đại não. Không khí bí bức dễ khiến bạn cảm giác không tỉnh táo. Tốt nhất nên chọn các loại tinh dầu có vị hắc như hương chanh để không khí trở nên mát lành hơn, làm đầu óc tỉnh táo.
 
Ngoài ra, hương chanh và bưởi cũng có thể tăng 50% năng suất công việc. Các mùi hương của chanh, cam quýt, bưởi… có thể mang lại hiệu quả rất tốt cho việc thức tỉnh trí não, giúp bạn cảm thấy tràn trề sinh lực.
 
Xoa bóp giúp tỉnh não dưỡng thể
 
Khi cảm thấy không còn tinh thần, đầu óc u mê, bạn có thể dùng hai tay xoa bóp vị trí tuyến hạch đi qua từ điểm cuối các chi dưới hướng về tim 10 lần mỗi lượt.
 
Vùng chân chia thành 2 khu vực: từ gót chân ngược lên đầu gối, và từ đùi đến hông. Xoa bóp khu vực đầu tiên trước 10 lần, sau đó đến khu vực thứ hai. Làm từng chân một.
 
Nếu có thể, bạn nên đứng dậy, vận động một lúc để đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
 
Bạc hà giúp trí não tỉnh táo
 
Mùa hè, nhiệt độ tăng cao cũng dễ khiến bạn cảm thấy chóng mặt. Lúc này dùng tinh dầu bạc hà có thể giúp trí não bạn tỉnh táo hơn. Ngoài ra, hương bạc hà còn có tác dụng tiêu trừ nhiệt nắng nóng.
 
Ngâm chân nước muối hồi phục tinh thần
 
Nhiều lúc, cảm giác mệt mỏi không chỉ xuất hiện ở chỗ làm, mà khi về nhà, bạn cảm giác toàn thân mỏi mệt rã rời. Lúc này bạn có thể cho 2-3 thìa muối và 3-4 giọt tinh dầu ưa thích vào chậu nước nóng ngâm chân để thư giãn. Nước nóng không chỉ làm tiêu tan cảm giác mệt mỏi ở chân mà còn giúp toàn bộ cơ thể bạn được thư giãn, thả lỏng. Bạn cần lưu ý nhiệt độ của nước không được cao hơn nhiệt độ cơ thể, và mùa hè tốt nhất nên chọn tinh dầu hương chanh.

Tin cùng chủ đề

Nên vận động khi điện thoạiVài mánh để thành tiên!Giảm stress hiệu quảThở đúng cách tốt cho sức khỏeThiền định điều trị rối loạn tinh thầnGiúp chị em xả stress hiệu quả ngày cuối tuầnHội chứng tranh đua mệt mỏiChơi thể thao, giảm stressCùng thí sinh chống lại trầm cảm trước giờ GChâm cứu xả stress là con dao hai lưỡi

Khỏe. Yêu. Và....

6 lợi ích bất ngờ của nụ hôn bạn nên "khóa môi" ngay lập tức Nụ hôn không đơn thuần chỉ mang lại thích thú về mặt ...

Bệnh thường gặp

CÁC LOẠI THỰC PHẨM CẦN TRÁNH KHI MẮC BỆNH GAN Bên cạnh việc hạn chế uống rượu bia và các chất kích ...
Bệnh thường gặp ở trẻ em vào mùa hè Với đặc điểm nóng ẩm ...

An hưởng tuổi vàng

Trị tiểu đường từ chiết xuất hành tây Chiết xuất hành tây, allium cepa, có thể giúp giảm lượng đường ...
Ăn nhiều lạc giúp kéo dài tuổi thọ Một nghiên cứu mới đây ...

Thở bay stress!!!

Mối liên hệ giữa mụn và stress  Mụn là một vấn đề khá phổ biển hiện nay, mụn xảy ...
10 thói quen "xấu" có lợi cho bạn7 mẹo đánh tan mệt mỏi

Chuyên đề viêm gan

CÁC LOẠI THỰC PHẨM CẦN TRÁNH KHI MẮC BỆNH GAN Bên cạnh việc hạn chế uống rượu bia và các chất kích ...
Ăn nhiều đường dễ ung thư gan Đây là phát hiện ban ...

Khỏe mới cười. Cười mới khỏe

Cười thả ga, ta xả stress Những nụ cười đến từ "bốn phương" sẽ mang lại cho chúng ...
Nụ cười từ bốn phươngHôn nhân giống món bánh xèo
Bản quyền 2011 © AloDoctor.net - Trang Bác sĩ
Các thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo.
Lượt truy cập: 4,615,456
Đang online: 17
Developed by Tam Nhin Viet. Media partner Piano Giá Rẻ